card payments
Darmowa dostawa dostępna dla wszystkich zamówień

Category Archives: Nutrition

Jaka dzienna dawka omega-3 jest bezpieczna?

pyszny smażony łosoś bogaty w omega-3

Ta przepyszna ryba, której zdjęcie masz właśnie przed sobą, to nie taka zwykła ryba… To łosoś – jedno z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Zawiera on tak dużą ilość omega-3, że nawet porcja wynosząca 85 g może zawierać co najmniej 1000 mg! Ale jaka dzienna dawka omega-3 jest tak naprawdę bezpieczna? Co więcej, ile wynosi […]

Probiotyki dla dzieci: kompletny, oparty na badaniach przewodnik dla rodziców

Dzieci spędzające czas na podwórku

W tym artykule przedyskutujemy temat probiotyków dla dzieci – w jaki sposób działają, a także czym są różne szczepy bakterii. Omówimy również niezbędne zagadnienia dotyczące układu odpornościowego oraz zdrowia przewodu pokarmowego dzieci. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem podawania dziecku żywych kultur bakterii skonsultować się z lekarzem pediatrą. Nasze oparte na badaniach porady powinny jedynie pełnić […]

Magnez na ból głowy

czy magnez może pomóc przy migrenie

Ból głowy, zwłaszcza ten o podłożu migrenowym, może być prawdziwym koszmarem. Każdy kto go doświadcza, wiele by dał, by ból po prostu zniknął. Według nowych badań, okazuje się, że osoby cierpiące na migrenowe bóle głowy często mają niedobory magnezu (1). W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób magnez działa na ból głowy, a także […]

Jak wzmocnić układ odpornościowy w obliczu wybuchu koronawirusa?

Pomarańcze są bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy

COVID-19 jest chorobą zakaźną układu oddechowego wywołaną nowym wirusem, którego występowanie u ludzi nie było wcześniej udokumentowane. Aktualnie nie mamy szczepionki, która pomogłaby zapobiegać COVID-19. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie rozprzestrzenianiu się choroby jest nie wystawianie się na kontakt z wirusem. Inną metodą jest zadbanie o właściwą dietę oraz ćwiczenia fizyczne. W tym artykule omówimy dokładnie, […]

Siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny

Starsza para przed kwiaciarnią w słoneczny dzień

Siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny to jedne z najbardziej powszechnych suplementów stosowanych na problemy ze stawami. Pod względem chemicznym są to aminocukry. Odgrywają one kluczową rolę w produkcji i utrzymaniu chrząstek w dobrym stanie. Jeśli chodzi o ich zastosowanie jako suplementy o właściwościach przeciwbólowych czy chroniących tkankę chrzęstną, nie do końca wiemy, w jaki sposób […]

Jak istotne są proporcje między omega-3 a omega-6?

olej rybny i owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3

Tak często słyszymy o negatywnym wpływie współczesnej zachodniej diety na nasze zdrowie. Od sztucznych słodzików poprzez syrop glukozowo-fruktozowy, aż po uwodornione tłuszcze, oleje roślinne, zboża, itp.;wydaje się, że końca nie widać, jeśli chodzi o listę potencjalnych trucizn w pożywieniu. Jednym ze sposobów, w jaki wszystkie te sztuczne i przetworzone produkty spożywcze niekorzystnie wpływają na nasze […]

Jaki magnez jest najlepszy na sen?

kobieta leżąca w łóżku

Większość z nas cierpi na deficyt snu. We współczesnym, zestresowanym i stale pędzącym świecie niedobór snu jest jednym z głównych powodów, przez które lądujemy u lekarza. Nie chodzi jedynie o to, że śpimy za mało — jedna na trzy osoby każdego roku cierpi na całkowitą bezsenność, a u osób w wieku powyżej 60 roku życia […]

Czy alkohol spowalnia przyrost masy mięśniowej? 

czy alkohol negatywnie wpływa na przyrost mięśni, i czy można pić piwo, chodząc na siłownię?

Jeśli wierzyć jego autobiografii, Arnold Schwarzenegger imprezował (i to całkiem sporo) w swoich latach świetności jako bodybuilder. W jego diecie z pewnością pojawiało się piwo i wino. Chodziły nawet plotki, że lubił swoje koktajle proteinowe doprawiać rumem. Arnie jest jednym z najbardziej znanych bodybuilderów wszech czasów, więc może faktycznie coś w tym jest? A może […]

Jaka jest różnica między trójglicerydem a estrem etylowym omega 3 – olejem rybnym?

żelowe kapsułki omega 3 olej rybny

Olej rybny omega 3 występuje w dwóch rodzajach: naturalnych trójglicerydach lub estrach etylowych. Jednakże istnieje między nimi duża różnica, a wybór, czy wziąć naturalny trójgliceryd, czy suplement estru etylowego, jest najważniejszą rzeczą do rozważenia przy wyborze marki omega 3. Wynika to z faktu, że typ wpływa na to, ile kwasów omega 3 może faktycznie zostać […]

Co to jest 5-MTHF? Fundamentalny przewodnik po folianach i metylofolianach

co to jest 5-mthf

Co to jest 5-MTHF? Ten przewodnik ma na celu dostarczyć Ci wszystkich najbardziej pomocnych i opartych na dowodach informacji na temat witaminy B9, folianu, kwasu foliowego, 5-MTHF oraz suplementów i żywności, które utrzymują zdrowy poziom witaminy B9 w Twoim ciele. Dowiesz się o problemach, które mogą obniżyć zasoby B9 do niezdrowego poziomu – nawet, jeśli […]