Ze względu na coraz większą liczbę kobiet zmagających się z zespołem policystycznych jajników (PCOS) inozytol wciąż zyskuje na popularności. Reklamowany jest jako lek na PCOS i inne schorzenia, ale czy jest to też właściwy suplement dla Ciebie?
Prawda jest taka, że odpowiedź na to pytanie pomoże Ci ustalić Twój lekarz. Jednak już z naszego artykułu dowiesz się, żę inozytol jest bezpiecznym suplementem, nawet przy wyższych dawkach. Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, dlaczego inozytol (a konkretnie mio-inozytol) jest tak pożądanym suplementem w dzisiejszych czasach.
Mio-inozytol a inozytol: czy to jedno i to samo?
Praktycznie za każdym razem, gdy słyszysz lub czytasz o inozytolu, chodzi tak naprawdę o mio-inozytol. Inozytol to alkohol cukrowy o 9 izomerach. Oznacza to, że występuje on w 9 różnych formach o tym samym składzie molekularnym, ale innym układzie atomów (zobacz poniższą ilustrację z Wikipedii).
Mio-inozytol jest najbardziej powszechną i dostępną formą inozytolu, natomiast wszystkie pozostałe występują w znikomych ilościach. To właśnie dlatego często określenie „inozytol” odnosi się tak naprawdę do mio-inozytolu.
Moving forward, every time I mention inositol in this article, know that I’m actually referring to myo inositol.
Inozytol jest formą alkoholu cukrowego, który występuje w naturze w owocach, orzechach i zbożach. Nasze ciała również wytwarzają inozytol z glukozy i wykorzystują go do wielu procesów biochemicznych. Jest on obecny w dużych ilościach w mózgu i różnych tkankach. Co więcej, nasze nerki także wytwarzają około 2 g inozytolu dziennie.
Inozytol: 23 faktów, które warto o nim wiedzieć
Jeśli nie jesteś pewna, czy warto suplementować inozytol lub zastanawiasz się, dlaczego wiele kobiet nie wyobraża sobie bez niego życia, czytaj dalej!
1) Inozytol pomaga łagodzić objawy zespołu policystycznych jajników
W połączeniu z D-chiro-inozytolem (jednym z ww. 9 izomerów inozytolu) mio-inozytol może pomagać łagodzić symptomy PCOS. Do objawów tych należą: trądzik, tycie, hirsutyzm, łysienie, nieregularny okres i inne (więcej na ten temat opowiem nieco dalej).
Nie warto jednak sięgać po pierwszy lepszy suplement z inozytolem. Poszukaj takiego, który ma przynajmniej naukowo zalecane proporcje mio-inozytolu do D-chiro-inozytolu wynoszące 40:1 (1).
Jednak badania sugerują, że mimo że stosunek 40:1 jest ważny w leczeniu objawów PCOS, pacjentkom pomóc mogą również inne składniki, takie jak folian czy chrom. To właśnie dlatego nasz Chromozytol-F Zaawansowany Suplement w Proszku z Inozytolem dla Kobiet zawiera następujące składniki:
- 40:1 mieszankę mio-inozytolu (2000 mg) i D-chiro-inozytolu (50 mg)
- 200 mcg folianu (w formie 5-MTHF aktywnego kwasu foliowego)
- 200 mcg chromu (w formie pikolinianu)
2) Poprawia insulinowrażliwość
Insulina odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi. Kiedy jednak ciało przestaje reagować na insulinę, może to prowadzić do insulinooporności. Skutkiem tego, z kolei, może być: cukrzyca, choroby układu krążenia, syndrom metaboliczny i wiele innych.
Według badania z 2018 roku opublikowanego w International Journal of Endocrinology inozytol może przyczyniać się do regulacji poziomu cukru we krwi i zapobiegać występowaniu hiperinsulinemii (zbyt wysokiego poziomu insuliny we krwi). Dzięki temu inozytol stał się dobrą opcją dla pacjentów chcących polepszyć insulinowrażliwość – a zwłaszcza pacjentek z PCOS (2).
Ta właściwość inozytolu sprawia, że nasz suplement Chromozytol-F mogą przyjmować także mężczyźni: u nich również korzystnie wpłynie on na insulinowrażliwość!
3) Inozytol poprawia jakość oocytu i komórek jajowych u kobiet
Niestety wiele pacjentek z PCOS ma problemy z poczęciem. Mimo że do problemów ze zdrowiem reprodukcyjnym może się przyczyniać wiele kwestii, jedną z nich jest jakość komórek jajowych. Otóż wyższej jakości komórki jajowe mają większe szanse na stanie się embrionami, zagnieżdżenie w macicy oraz szczęśliwe rozwiązanie w postaci zdrowego maluszka.
Jeśli starasz się zajść w ciążę, pewnie ucieszy Cię wieść, że suplementacja mio-inozytolu może poprawiać jakość komórek jajowych u pacjentek z PCOS (3). Ale to nie wszystko! Inozytol w połączeniu z kwasem foliowym (a nie sam kwas foliowy) korzystnie wpływa na jakość oocytów u kobiec z PCOS (4).
Tak jak było już wspomniane w punkcie 1, nasz suplement Chromozytol-F zawiera oba te składniki podnoszące jakość komórek jajowych, tj. inozytol i kwas foliowy!
4) Podnosi jakość nasienia u mężczyzn
Jeśli Twój partner ma problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym, może powinien sięgnąć po inozytol! Według badania z 2016 roku przeprowadzonego z udziałem 45 mężczyzn z syndromem metabolicznym, inozytol (a także inne składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, witamina E i selen) pomógł uczestnikom z poprawą insulinowrażliwości, a także z regulacją poziomu testosteronu. Co więcej, koncentracja i ruchliwość nasienia także uległa znacznej poprawie (5).
5) Poprawia płodność u kobiet z PCOS
Już pewnie wiesz, że inozytol może poprawiać insulinowrażliwość, co prowadzi do innych korzystnych zmian w organizmie. Może to być na przykład zauważalna utrata wagi (dlatego że insulinooporność może skutkować tyciem), przywrócenie regularnej menstruacji i, oczywiście, poprawa jakości komórek jajowych. Wszystkie te czynniki znacznie polepszają płodność u pacjentek z PCOS!
6) Inozytol obniża poziom testosteronu
Ten męski hormon występuje nie tylko u mężczyzn. Jednak u kobiet z zespołem policystycznych jajników poziom testosteronu przekracza normę. U kobiet z PCOS może to prowadzić do występowania cech męskich, takich jak łysienie, nadmierne owłosienie ciała, trądzik i zaburzenia miesiączkowania.
Objawy te mogą bardzo negatywnie wpłynąć na samoocenę kobiety. Na szczęście inozytol wydaje się być dość obiecujący w tej kwestii. W badaniach klinicznych naukowcy stwierdzili, że kuracja zawierająca inozytol i kwas foliowy prowadziła do znacznego obniżenia poziomu testosteronu (8)!
7) Inozytol pomaga w leczeniu hirsutyzmu, tj. nadmiernego owłosienia ciała
Kobiety z brodami naprawdę istnieją. Niektóre nauczyły się żyć z tą przypadłością, a nawet ją akceptować, ale dla wielu jest to prawdziwa zmora. Jeśli i Ty z tym się zmagasz, inozytol może się okazać Twoim największym sprzymierzeńcem w walce z hirsutyzmem!
W badaniu z 2008 roku 46 kobietom z hirsutyzmem przez 6 miesięcy podawano mio-inozytol. Jak się pewnie domyślasz, poziom androgenu (męskiego hormonu) spadł, podczas gdy poziom estrogenu (żeńskiego hormonu) wzrósł. Dzięki temu kobiety te w końcu zdołały pozbyć się niechcianego owłosienia (10).
8) Pomaga obniżać poziom trójglicerydów
Wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do udaru i chorób serca. U większości ludzi objawy są praktycznie niedostrzegalne, dopóki trójglicerydy nie osiągną ekstremalnie wysokiego poziomu. Niestety wtedy już często jest za późno.
Stosując inozytol, możesz obniżyć poziom trójglicerydów i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Mówi o tym przegląd systematyczny z 2018 roku, który potwierdził, że inozytol skutecznie obniża poziom trójglicerydów do normy (9).
9) Mio-inozytol może prowadzić do niższego poziomu cholesterolu LDL oraz ogólnego poziomu cholesterolu
Tabrizi i inni w swoim badaniu wykazali również, że inozytol może prowadzić do obniżenia poziomu cholesterolu LDL oraz cholesterolu ogólnie. LDL to skrót od angielskiego „low-density lipoprotein”, jest to tzw. „zły” cholesterol. Zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL może prowadzić do nadmiaru płytki miażdżycowej w tętnicach, a to z kolei może się przyczynić do ataku serca lub udaru.
Mimo że inozytol nie wpływa na HDL (tzw. „dobry” cholesterol), oddziałuje na ogólny poziom cholesterolu. Innymi słowy – inozytol korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie serca!
10) Poprawia stan skóry
Wysoki poziom testosteronu u pacjentek z PCOS może prowadzić do nadmiernej produkcji sebum. To z kolei zapycha pory i może powodować powstawanie wyprysków na całym ciele. Na szczęście dzięki temu, że inozytol reguluje poziom testosteronu (o czym była mowa w punkcie 9), przyczynia się on także do poprawy stanu skóry!
Potwierdzono to w próbie klinicznej, podczas której 50 kobietom z umiarkowanym trądzikiem podawano 4 g inozytolu dziennie. Po 6 miesiącach u pacjentek zaobserwowano niższy poziom dehydroepiandrosteronu we krwi (jest to hormon odpowiedzialny za produkcję testosteronu). U pacjentek odnotowano także poprawę kondycji skóry. Naukowcy uznali, że inozytol może być stosowany w kuracjach anty trądzikowych, zwłaszcza u osób, które nie mogą przyjmować kuracji estrogenowo-progestagenowych (11).
11) Inozytol może łagodzić objawy depresji
Chyba każdego z nas raz na jakiś czas dopada smutek. Kiedy jednak czujesz, że tracisz wszelką nadzieję lub przytłacza Cię poczucie bezsensu, może to wskazywać na depresję. Według Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie ponad 264 miliony osób chorują na depresję.
Leczenie depresji przeważnie wymaga terapii i przyjmowania leków. Jednak inozytol również może przynieść pewną poprawę. W jednym badaniu 28 pacjentom przez 4 tygodni podawano 12 g inozytolu dziennie. Pod koniec badania u pacjentów zauważono znaczną poprawę w kwestii zdrowia psychicznego. Co więcej, nie zaobserwowano zmian w krwi, nerkach czy wątrobie – co jest dobrym znakiem (12).
12) Może także łagodzić zaburzenia lękowe i zespół lęku napadowego
Zespół lęku napadowego to silne zaburzenie lękowe. Jeśli cierpisz na nie lub znasz kogoś, kto się z nim zmaga, warto wypróbować inozytol. Podwójnie ślepa próba wykazała, że pacjenci, którzy przyjmowali 18 g inozytolu przez 1 miesiąc mieli mniej ataków paniki tygodniowo niż osoby, które przyjmowały fluwoksaminę (antydepresant). Grupa stosująca inozytol doświadczyła także mniej napadów mdłości i zmęczenia, które często pojawiają się przy kuracji fluwoksaminą (13).
Podobne wyniki osiągnięto w innym badaniu, gdzie pacjentom podawano 12 g inozytolu dziennie. Również odnotowano u nich mniej ataków paniki przy minimalnych efektach ubocznych (12).
13) Mio-inozytol zdaje się być obiecującą opcją dla osób z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi
Niektóre badania nad inozytolem sugerują, że może być on obiecującym rozwiązaniem dla osób z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. W próbie klinicznej z udziałem dzieci w wieku 5-12 lat cierpiących na te zaburzenia podawano im (a) inozytol, (b) omega-3 lub (c) inozytol i omega-3. Grupa, której podawano inozytol i kwasy tłuszczowe omega-3 doświadczyła znacznej poprawy w kwestii objawów zaburzeń afektywnych dwubiegunowych (14).
Co więcej, pośmiertna analiza osób, które cierpiały na ww. zaburzenia i tych, które popełniły samobójstwo wykazała, że miały one jedną wspólną cechę – w ich korze przedczołowej występowały bardzo małe ilości inozytolu (15). Kora przedczołowa to część mózgu odpowiedzialna za ważne zdolności poznawcze, takie jak kontrola impulsów, dokonywanie oceny, rozwiązywanie problemów, pamięć i język.
14) Może pomagać przy łuszczycy wywołanej litem
Lit stosuje się w psychiatrii, jako że pomaga m.in. przy epizodach maniakalnych u osób cierpiących na zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Niestety jednym z jego efektów ubocznych może być łuszczyca.
W opisie przypadku opublikowanym w Cases Journal pacjentka stosująca lit w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych cierpiała na silną łuszczycę. Przerwano kurację litem i zaczęto jej podawać 3 g inozytolu dziennie. Po 4 latach pacjentka wciąż stosuje inozytol – zarówno jej zaburzenia, jak i łuszczyca są pod kontrolą (16).
15) Zapobiega cukrzycy ciążowej
Ciąża bywa ciężka i bez dodatkowych problemów, jednak kiedy u kobiety diagnozuje się cukrzycę ciążową, może to jeszcze bardziej komplikować sprawę. Naraża to zarówno zdrowie matki, jak i maleństwa. Dzięki pozytywnemu wpływowi inozytolu na insulinowrażliwość jest on uznawany także za kurację odpowiednią na cukrzycę ciążową.
Badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie Cureus potwierdza, że inozytol jest bezpiecznym suplementem. Inozytol może zmniejszać ryzyko cukrzycy ciążowej u otyłych kobiet ciężarnych. Co więcej, kobiety, u których w rodzinie występowały przypadki cukrzycy typu 2 i/lub PCOS również mogą stosować inozytol w ramach prewencji cukrzycy ciążowej (17).
Ale to nie koniec dobrych wieści! Kobiety, które stosowały mio-inozytol w trakcie ciąży również rodziły mniejsze dzieci w późniejszym wieku ciążowym (18).
16) Może pomagać przy zespole zaburzeń oddychania noworodka
Wcześniaki często przychodzą na świat z niezupełnie rozwiniętymi płucami, przez co mają problemy z oddychaniem od pierwszej chwili życia. Niestety przeprowadzono jedynie garstkę badań na temat wpływu inozytolu na wcześniaki.
Jedno z wczesnych badań dało jednak obiecujące wyniki. Wcześniaki, którym podawano inozytol, wymagały mniej mechanicznego wspierania oddychania i odnotowano wśród nich mniej zgonów (w porównaniu do dzieci, którym nie podawano inozytolu) (19).
Niedawny przegląd systematyczny zalecił, by mimo wszystko nie stosować inozytolu na wcześniakach. Okazuje się, że suplementacja inozytolu nie przyniosła wystarczających efektów w kwestii zgonów niemowląt, infekcji, krwawieniu z mózgu, problemów z oczami, problemów z płucami czy problemów żołądkowo-jelitowych (20).
17) Pomaga kobietom po menopauzie
Badania sugerują, że kobiety po menopauzie są w grupie ryzyka, jeśli chodzi o syndrom metaboliczny. Jedno badanie wykazało, że 13,7% kobiet świeżo po menopauzie, które nie miały przedtem cukrzycy ani syndromu metabolicznego, nagle doświadczyły syndromu metabolicznego. Syndrom ten zwiększa również u kobiet po menopauzie ryzyko chorób układu krążenia (21).
Jeśli należysz do tej grupy, nie ma się czego obawiać. Okazuje się, że inozytol może znacznie pomagać przy syndromie metabolicznym! Badanie opublikowane w czasopiśmie Menopause wykazało, że przyjmowanie 2 g mio-inozytolu i stosowanie zdrowej diety przynosi dużą poprawę stanu zdrowia. U wolontariuszek odnotowano lepsze wyniki, jeśli chodzi o ciśnienie krwi, indeks HOMA, poziom cholesterolu i trójglicerydów (22).
18) Mio-inozytol może pomagać kobietom schudnąć
Inozytol nie jest reklamowany jako produkt na odchudzanie, ale utrata wagi to jeden z pozytywnych sygnałów lepszej insulinowrażliwości (23). Jak już wiemy z punktu 2, inozytol wspomaga insulinowrażliwość poprzez regulację poziomu cukru i insuliny we krwi. Co za tym idzie, może także pośrednio przyczyniać się do utraty zbędnych kilogramów.
19) Inozytol jest bezpieczny w użyciu nawet przy wysokich dawkach
Jedna dawka naszego suplementu zawierającego inozytol, Chromozytolu-F, zawiera 2 g mio-inozytolu i 50 mg D-chiro-inozytolu. Zalecamy dwie takie porcje dziennie, co maksymalnie daje dawkę 4 g mio-inozytolu, D-chiro-inozytolu, 400 mcg folianu i 400 mcg chromu.
Badania wykazały, że inozytol jest bezpieczny w użyciu nawet przy dawce wynoszącej 12-18 g dziennie – zwłaszcza jeśli stosuje się go jako kurację na różnego typu schorzenia (12, 13). Efekty uboczne są łagodne, nawet przy wysokich dawkach (12-18 g) i mogą mieć postać: gazów, bólu głowy, zawrotów głowy, zmęczenia czy mdłości.
20) Jest bezpieczny także dla kobiet w ciąży
W punkcie 17 mowa była o tym, że inozytol bywa stosowany do leczenia cukrzycy ciężarnych, w związku z czym mogą go również stosować przyszłe mamy. W tym samym badaniu cytowanym wcześniej (17) pacjentki przyjmowały 4 g mio-inozytolu i 400 mcg kwasu foliowego. Nie odnotowano żadnych poważnych efektów ubocznych.
21) Inozytol może również pomagać kobietom karmiącym piersią
Inozytol w naturze występuje m.in. w mleku matki. Jeśli chodzi o koncentrację składników w mleku, zajmuje on trzecie miejsce, zaraz po laktozie i glukozie. Suplementacja inozytolu w trakcie karmienia piersią jest ogólnie bezpieczna (24). Mimo to zalecamy ostrożność i zasięgnięcie porady lekarskiej przed rozpoczęciem kuracji inozytolem (lub jakiejkolwiek innej kuracji).
22) Wygodny produkt w proszku
Nasz suplement z inozytolem, Chromozytol-F, ma wygodną postać proszku. Jedna łyżka to odpowiednik jednej porcji, dzięki czemu dawkowanie nie stanowi większego problemu. Możesz go zmieszać z wodą lub ulubionym napojem.
23) Suplementy z inozytolem są stosunkowo niedrogie
Suplementy z inozytolem są niezwykle korzystne, jeśli chodzi o stosunek ceny do korzyści, jakie nam przynoszą. Inozytol jest bardzo bezpieczny w użyciu. Jego właściwości są korzystne dla kobiet z PCOS, ale także dla osób z innymi schorzeniami. Wiele badań wykazało jego bezpieczeństwo także przy wysokich dawkach, a nawet wtedy efekty uboczne i tak są niewielkie.
Biorąc te wszystkie czynniki pod uwagę, najkorzystniejszym suplementem z inozytolem na rynku jest nasz Chromozytol-F. Każde opakowanie starcza na 90 dni (3 miesiące). Jeśli chodzi o formułę, otrzymujesz mieszankę inozytolu 40:1, 5-MTHF aktywnego kwasu foliowego i chrom spożywczy!
Wniosek
Inozytol jest lepiej znany jako suplement na PCOS, ale mężczyźni również mogą go stosować. Dzięki wszelkim korzyściom mio-inozytolu nie powinna nas dziwić jego popularność. Daj nam znać w komentarzach, czy znasz już nasz Chromozytol-F, czy może stosujesz inną markę. Ciekawi nas Twoja opinia!
Źródła
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
