card payments
Darmowa dostawa dostępna dla wszystkich zamówień

Ketoza: 6 sprawdzonych sposobów, jak ją przyspieszyć

ketoza jest możliwa do osiągnięcia poprzez pyszne potrawy

Ketoza, a konkretnie wejście w ten stan i utrzymanie go, jest swego rodzaju świętym Graalem dla osób będących na diecie ketogennej. Jednak tak jak w wypadku wielu rzeczy w życiu, ketoza nie nastąpi bez żadnego wysiłku. Mimo to nie zniechęcaj się tym – chcemy po prostu, żebyś wiedział, co Cię czeka. Nie ma żadnej drogi […]

Cała prawda o jogurtach z żywymi kulturami bakterii

smakowita przekąska z owocami

Na pierwszy rzut oka, jogurt wydaje się być idealną przekąską – jest on przecież pyszny, odżywczy i ma wiele zastosowań. Dobrze sprawdza się również u osób pilnujących swojej wagi, ponieważ ma mało kalorii, a jednocześnie jest bardzo sycący. Jeśli chodzi o aspekt odżywczy, jogurt jest bogaty w białko, wapń i potas. Co więcej, w jogurcie […]

Paleo vs Keto: która dieta lepiej się sprawdzi?

paleo vs keto największą różnicą jest fakt, że na diecie paleo można spożywać węglowodany takie jak owoce

Ostatnimi czasy najpopularniejszymi dietami są paleo (dieta paleolityczna) oraz keto (dieta ketogenna). Nie wiem, jak Tobie, ale mi czasem ciężko się w tym wszystkim połapać! Porównajmy więc paleo i keto, by zobaczyć, co te sposoby odżywiania mają ze sobą wspólnego, a czym się od siebie różnią. Czym jest paleo? W gruncie rzeczy, dieta paleo opiera […]

Keto piramida żywienia

jajka, awokado, i pełnotłusty nabiał tworzą podstawę keto piramidy żywienia

Pamiętasz, jak w szkole uczono Cię o piramidzie żywienia? W ciągu ostatnich dekad narzędzie to wyszło nieco z użycia, ale swego czasu piramida żywienia była pomocnym przewodnikiem dla osób, które chciały zgłębić swoją wiedzę na temat właściwych proporcji między odpowiednimi grupami pokarmów; sugerowała ona też pokarmy, których spożycie należałoby ograniczyć. Według zaleceń diety ketogennej, jeśli […]

Jaka dzienna dawka omega-3 jest bezpieczna?

pyszny smażony łosoś bogaty w omega-3

Ta przepyszna ryba, której zdjęcie masz właśnie przed sobą, to nie taka zwykła ryba… To łosoś – jedno z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Zawiera on tak dużą ilość omega-3, że nawet porcja wynosząca 85 g może zawierać co najmniej 1000 mg! Ale jaka dzienna dawka omega-3 jest tak naprawdę bezpieczna? Co więcej, ile wynosi […]

Probiotyki dla dzieci: kompletny, oparty na badaniach przewodnik dla rodziców

Dzieci spędzające czas na podwórku

W tym artykule przedyskutujemy temat probiotyków dla dzieci – w jaki sposób działają, a także czym są różne szczepy bakterii. Omówimy również niezbędne zagadnienia dotyczące układu odpornościowego oraz zdrowia przewodu pokarmowego dzieci. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem podawania dziecku żywych kultur bakterii skonsultować się z lekarzem pediatrą. Nasze oparte na badaniach porady powinny jedynie pełnić […]

Magnez na ból głowy

czy magnez może pomóc przy migrenie

Ból głowy, zwłaszcza ten o podłożu migrenowym, może być prawdziwym koszmarem. Każdy kto go doświadcza, wiele by dał, by ból po prostu zniknął. Według nowych badań, okazuje się, że osoby cierpiące na migrenowe bóle głowy często mają niedobory magnezu (1). W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób magnez działa na ból głowy, a także […]

Chodzenie na siłownię a koronawirus: jak ćwiczyć w domu

większość siłowni jest zamknięta na czas pandemii, więc zalecamy ćwiczenie w domu

Niezły pech, co? W końcu udało Ci się zacząć regularnie chodzić na siłownię, a tu proszę – pandemia! W jaki sposób możesz dalej pracować nad formą, jednocześnie nie narażając siebie ani swoich bliskich na potencjalne zagrożenie w związku z koronawirusem? Nie martw się, na szczęście masz wiele opcji do wyboru! Poniżej znajdziesz kilka porad, w […]

Jak wzmocnić układ odpornościowy w obliczu wybuchu koronawirusa?

Pomarańcze są bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy

COVID-19 jest chorobą zakaźną układu oddechowego wywołaną nowym wirusem, którego występowanie u ludzi nie było wcześniej udokumentowane. Aktualnie nie mamy szczepionki, która pomogłaby zapobiegać COVID-19. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie rozprzestrzenianiu się choroby jest nie wystawianie się na kontakt z wirusem. Inną metodą jest zadbanie o właściwą dietę oraz ćwiczenia fizyczne. W tym artykule omówimy dokładnie, […]

Wiadomość do naszych Klientów: Środki bezpieczeństwa stosowane przy produkcji podczas pandemii COVID-19

Dziękujemy, że jesteś naszym Klientem. Naprawdę Cię cenimy.  COVID-19 przysparza nam wszystkim wielu zmartwień, w związku z czym chcielibyśmy zapewnić Cię, że zdrowie i bezpieczeństwo naszych klientów od zawsze były (i nadal są!) naszym największym priorytetem. Z tego powodu, stosujemy się do zaleceń Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC, z ang. Centers for Disease Control […]