Opublikowano 22 czerwca, 2020 przez Angie Arriesgado.
Ketoza, a konkretnie wejście w ten stan i utrzymanie go, jest swego rodzaju świętym Graalem dla osób będących na diecie ketogennej. Jednak tak jak w wypadku wielu rzeczy w życiu, ketoza nie nastąpi bez żadnego wysiłku. Mimo to nie zniechęcaj się tym – chcemy po prostu, żebyś wiedział, co Cię czeka. Nie ma żadnej drogi […]
Opublikowano 15 czerwca, 2020 przez Angie Arriesgado.
Na pierwszy rzut oka, jogurt wydaje się być idealną przekąską – jest on przecież pyszny, odżywczy i ma wiele zastosowań. Dobrze sprawdza się również u osób pilnujących swojej wagi, ponieważ ma mało kalorii, a jednocześnie jest bardzo sycący. Jeśli chodzi o aspekt odżywczy, jogurt jest bogaty w białko, wapń i potas. Co więcej, w jogurcie […]
Opublikowano 9 czerwca, 2020 przez Kathryn Bubeck, RD, LDN.
Ostatnimi czasy najpopularniejszymi dietami są paleo (dieta paleolityczna) oraz keto (dieta ketogenna). Nie wiem, jak Tobie, ale mi czasem ciężko się w tym wszystkim połapać! Porównajmy więc paleo i keto, by zobaczyć, co te sposoby odżywiania mają ze sobą wspólnego, a czym się od siebie różnią. Czym jest paleo? W gruncie rzeczy, dieta paleo opiera […]
Pamiętasz, jak w szkole uczono Cię o piramidzie żywienia? W ciągu ostatnich dekad narzędzie to wyszło nieco z użycia, ale swego czasu piramida żywienia była pomocnym przewodnikiem dla osób, które chciały zgłębić swoją wiedzę na temat właściwych proporcji między odpowiednimi grupami pokarmów; sugerowała ona też pokarmy, których spożycie należałoby ograniczyć. Według zaleceń diety ketogennej, jeśli […]
Opublikowano 18 maja, 2020 przez Angie Arriesgado.
Ta przepyszna ryba, której zdjęcie masz właśnie przed sobą, to nie taka zwykła ryba… To łosoś – jedno z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Zawiera on tak dużą ilość omega-3, że nawet porcja wynosząca 85 g może zawierać co najmniej 1000 mg! Ale jaka dzienna dawka omega-3 jest tak naprawdę bezpieczna? Co więcej, ile wynosi […]
Opublikowano 11 maja, 2020 przez Lamia A Kader, MD.
W tym artykule przedyskutujemy temat probiotyków dla dzieci – w jaki sposób działają, a także czym są różne szczepy bakterii. Omówimy również niezbędne zagadnienia dotyczące układu odpornościowego oraz zdrowia przewodu pokarmowego dzieci. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem podawania dziecku żywych kultur bakterii skonsultować się z lekarzem pediatrą. Nasze oparte na badaniach porady powinny jedynie pełnić […]
Opublikowano 4 maja, 2020 przez Andy Mobbs. Ostatnia aktualizacja 9 lipca, 2020.
Ból głowy, zwłaszcza ten o podłożu migrenowym, może być prawdziwym koszmarem. Każdy kto go doświadcza, wiele by dał, by ból po prostu zniknął. Według nowych badań, okazuje się, że osoby cierpiące na migrenowe bóle głowy często mają niedobory magnezu (1). W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób magnez działa na ból głowy, a także […]
Opublikowano 20 kwietnia, 2020 przez Kathryn Bubeck, RD, LDN. Ostatnia aktualizacja 9 lipca, 2020.
Niezły pech, co? W końcu udało Ci się zacząć regularnie chodzić na siłownię, a tu proszę – pandemia! W jaki sposób możesz dalej pracować nad formą, jednocześnie nie narażając siebie ani swoich bliskich na potencjalne zagrożenie w związku z koronawirusem? Nie martw się, na szczęście masz wiele opcji do wyboru! Poniżej znajdziesz kilka porad, w […]
Opublikowano 13 kwietnia, 2020 przez Lamia A Kader, MD. Ostatnia aktualizacja 9 lipca, 2020.
COVID-19 jest chorobą zakaźną układu oddechowego wywołaną nowym wirusem, którego występowanie u ludzi nie było wcześniej udokumentowane. Aktualnie nie mamy szczepionki, która pomogłaby zapobiegać COVID-19. Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie rozprzestrzenianiu się choroby jest nie wystawianie się na kontakt z wirusem. Inną metodą jest zadbanie o właściwą dietę oraz ćwiczenia fizyczne. W tym artykule omówimy dokładnie, […]
Opublikowano 9 kwietnia, 2020 przez Rus Hughes. Ostatnia aktualizacja 9 lipca, 2020.
Dziękujemy, że jesteś naszym Klientem. Naprawdę Cię cenimy. COVID-19 przysparza nam wszystkim wielu zmartwień, w związku z czym chcielibyśmy zapewnić Cię, że zdrowie i bezpieczeństwo naszych klientów od zawsze były (i nadal są!) naszym największym priorytetem. Z tego powodu, stosujemy się do zaleceń Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC, z ang. Centers for Disease Control […]
