card payments
Darmowa dostawa dostępna dla wszystkich zamówień

Siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny

Starsza para przed kwiaciarnią w słoneczny dzień

Siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny to jedne z najbardziej powszechnych suplementów stosowanych na problemy ze stawami. Pod względem chemicznym są to aminocukry. Odgrywają one kluczową rolę w produkcji i utrzymaniu chrząstek w dobrym stanie. Jeśli chodzi o ich zastosowanie jako suplementy o właściwościach przeciwbólowych czy chroniących tkankę chrzęstną, nie do końca wiemy, w jaki sposób […]

Jak istotne są proporcje między omega-3 a omega-6?

olej rybny i owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3

Tak często słyszymy o negatywnym wpływie współczesnej zachodniej diety na nasze zdrowie. Od sztucznych słodzików poprzez syrop glukozowo-fruktozowy, aż po uwodornione tłuszcze, oleje roślinne, zboża, itp.;wydaje się, że końca nie widać, jeśli chodzi o listę potencjalnych trucizn w pożywieniu. Jednym ze sposobów, w jaki wszystkie te sztuczne i przetworzone produkty spożywcze niekorzystnie wpływają na nasze […]

Jaki magnez jest najlepszy na sen?

kobieta leżąca w łóżku

Większość z nas cierpi na deficyt snu. We współczesnym, zestresowanym i stale pędzącym świecie niedobór snu jest jednym z głównych powodów, przez które lądujemy u lekarza. Nie chodzi jedynie o to, że śpimy za mało — jedna na trzy osoby każdego roku cierpi na całkowitą bezsenność, a u osób w wieku powyżej 60 roku życia […]

Fosfatydyloseryna: Fundamentalny przewodnik po suplementach

Fosfatydyloseryna może poprawić wytrzymałość i sprawność fizyczną

W tym Fundamentalnym przewodniku po suplementach podsumowujemy literaturę naukową i wyjaśniamy wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat fosfatydyloseryny w pokarmach i suplementach. Cała niezbędna wiedza w jednym miejscu! W poniższym artykule opieramy się na ponad 20 źródłach, w skład których wchodzą uznane strony internetowe o tematyce medycznej czy publikacje naukowe. Przekopaliśmy się przez sterty naukowej […]

Olej rybny na utratę wagi?

olej rybny może wspomagać utratę tkanki tłuszczowej

Olej rybny jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów: czy to naprawdę działa? Została udowodniona skuteczność suplementów z omega-3 w kwestii obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi, co jest tak właściwie równoznaczne z poziomem tłuszczu we krwi, który jest dużym czynnikiem ryzyka, jeśli chodzi o choroby serca. Olej rybny został zatwierdzony przez Agencję Żywności i Leków (FDA) […]

14 Niezwykłych popartych badaniami dobroczynnych właściwości berberyny!

Korzyści płynące ze spożywania berberyny Ostatnio coraz głośniej robi się na temat berberyny. Niewiele suplementów ma właściwości niczym leki, jednak wykazano, że berberyna ma podobną skuteczność co metformina. Jednak w przeciwieństwie do produktów leczniczych, które przeważnie leczą jeden aspekt naszych dolegliwości, berberyna może działać na wiele różnych sposobów, dzięki czemu doświadczamy jej korzyści w bardziej […]

Keto Ciasteczka z Kawałkami Czekolady

Porcja tych świeżo upieczonych ciastek z pewnością pomoże Ci w walce z zimową melancholią. Nasze ulubione ciasteczka przeszły keto-metamorfozę, dzięki czemu możesz się teraz nimi cieszyć bez wyrzutów sumienia. Ze swoim bogatym smakiem, miękkim wnętrzem i porządną porcją czekolady, wypełnią Twój dom przepysznym zapachem w 20 minut! Do ich wypieku użyj solonego masła, by zapewnić im “to coś”; nie żałuj także ekstraktu z wanilii. Na sam koniec sięgnij po szklankę mleka i rozkoszuj się tym doskonałym połączeniem!

Probiotyki, depresja i lęk – w jaki sposób probiotyki wpływają na Twój nastrój

probiotyki regulują bakterie jelitowe, które mogą pomagać przy depresji czy lęku

W języku angielskim występuje wiele powiedzeń “z jelitami”: a gut feeling (przeczucie), trust your gut (zaufaj swojemu instynktowi), it’s gut check time (nadeszła chwila prawdy). Jednak najnowsze badania pokazują, że to nie przypadek, że właśnie jelita pojawiają się w tych powiedzonkach, bowiem jest w nich też ziarnko prawdy. A to dlatego, że jelita są dosłownie […]

Omega-3: Fundamentalny przewodnik po suplementach

omega-3 jest najprawdopodobniej najpopularniejszym suplementem na świecie

W tym Fundamentalnym przewodniku po suplementach podsumowujemy literaturę naukową i odpowiadamy na wszelkie pytania dotyczące omega-3. Dowiedz się, czym są kwasy tłuszczowe omega-3, jakie korzyści płyną z ich spożywania, a także jakie ilości omega-3 są tak naprawdę nam potrzebne. Mało który składnik odżywczy został tak dogłębnie przebadany, co niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Jednak na długo […]

Czy alkohol spowalnia przyrost masy mięśniowej? 

czy alkohol negatywnie wpływa na przyrost mięśni, i czy można pić piwo, chodząc na siłownię?

Jeśli wierzyć jego autobiografii, Arnold Schwarzenegger imprezował (i to całkiem sporo) w swoich latach świetności jako bodybuilder. W jego diecie z pewnością pojawiało się piwo i wino. Chodziły nawet plotki, że lubił swoje koktajle proteinowe doprawiać rumem. Arnie jest jednym z najbardziej znanych bodybuilderów wszech czasów, więc może faktycznie coś w tym jest? A może […]