Czy wiesz, co mają ze sobą wspólnego: toksyczne substancje, zanieczyszczenia, konserwanty, dym papierosowy i promieniowanie UV? Są odpowiedzialne za rozprzestrzenianie wolnych rodników w naszym ciele! Na szczęście istnieją przeciwutleniacze takie jak glutation, które pomagają nam walczyć z wolnymi rodnikami już na poziomie atomowym. Warto więc zadbać o odpowiedni poziom glutationu. Istnieje wiele form dostarczania glutationu, jednak najbardziej wartościową z nich jest glutation liposomalny. Czytaj dalej, by poznać 13 korzyści glutationu liposomalnego, o których każdy powinien wiedzieć!
13 niezwykłych korzyści glutationu liposomalnego
1. Lepsza biodostępność niż w przypadku glutationu doustnego
Jeśli rozważasz suplementację glutationu (GSH), glutation liposomalny jest najlepszym wyborem. Dlaczego? Ponieważ zwykłe doustne suplementy z glutationem są słabo wchłaniane przez ciało (1).
Często zażywając tabletkę/kapsułkę, liczymy na to, że zostanie ona w pełni przyswojona przez ciało, jednak w przypadku glutationu doustnego tak się nie dzieje. Gdy trafia on do Twojego żołądka, rozkłada się i nie zostaje wchłonięty przez organizm.
Z kolei glutation liposomalny cieszy się o wiele lepszą biodostępnością dzięki technologii opartej na liposomach. Jest to w gruncie rzeczy mikrosystem dostarczania glutationu (2). W jaki sposób to działa?
Glutation umieszczony jest w pęcherzykach zwanych liposomami, które są pokryte substancją zwaną fosfatydylocholiną. Jako że fosfatydylocholina w naturze występuje w ludzkim ciele, nasz układ odpornościowy nie klasyfikuje jej jako zagrożenie i przepuszcza ją. Skutkuje to lepszą wchłanialnością glutationu liposomalnego niż glutationu doustnego.
Żeby maksymalnie zwiększyć wchłanialność, w Glutationie Liposomalnym Intelligent Labs zastosowaliśmy opatentowany Glutation Setria z Japonii. Setria oferuje najmniejsze liposomy na rynku – ich średnia wynosi jedynie 200 mikronów!
2. Glutation liposomalny bardzo się opłaca
Sięgamy po suplementy, gdy chcemy uzupełnić składniki odżywcze, których brakuje w naszej diecie, prawda? Zażywając tabletkę o dawce 500 mg, oczekujemy, że nasze ciało przyswoi całe 500 mg. Jednak tak jak wspomnieliśmy już w punkcie 1, w przypadku glutationu doustnego to tak nie działa.
Co to oznacza? Cóż, powiedzmy, że GSH doustny, który przyjmujesz, wchłania się jedynie w 20%*. Oznacza to, że ciało przyswaja tylko 100 mg GSH, a pozostałe 400 mg zostaje wydalone. Innymi słowy, wybierając glutation doustny, w pewnym sensie tracisz 80% wydanych pieniędzy!
W przypadku GSH liposomalnego, przyjmując kapsułkę o dawce 500 mg lub 5 ml dawki płynnej, otrzymasz lepsze rezultaty dzięki technologii opartej na liposomach. Można przyjąć, że wchłanialność GSH liposomalnego wynosi 70%*. Mimo że nadal „tracisz” 30% wydanych pieniędzy, i tak opłaca się to o wiele bardziej niż glutation doustny!
Porównanie glutationu liposomalnego i GSH dożylnego…
Niektórzy sądzą, że glutation dożylny charakteryzuje się najlepszą wchłanialnością. Może to i prawda, jednak jest on bardzo drogi. Co więcej, metoda ta wymaga zastrzyków z GSH kilka razy w tygodniu – kosztuje to nas więc nie tylko pieniądze, ale i czas.
Zresztą kto chciałby tak często przyjmować zastrzyki? Ja na pewno nie! Mimo że korzyści glutationu mogą być szybciej zauważalne przy metodzie dożylnej, dla wielu osób po prostu nie jest to najbardziej praktyczne rozwiązanie.
* Liczby te zostały podane jedynie w ramach przykładu. Każdy organizm inaczej reaguje na różne składniki odżywcze i obecnie nie mamy sposobu, by dokładnie sprawdzić ilość GSH przyswajalnego przez organizm.
3. Zwalcza stres oksydacyjny, neutralizując wolne rodniki
Wolne rodniki występują w naturze. Są one produktem ubocznym procesów metabolicznych zachodzących w ciele oraz ekspozycji na różne zanieczyszczenia. W niewielkich dawkach ciało jest w stanie szybko zwalczać wolne rodniki dzięki naszej wewnętrznej produkcji glutationu. Jednak gdy wolne rodniki zyskują na przewadze, skutkuje to stresem oksydacyjnym.
Stres oksydacyjny negatywnie wpływa na ciało w kilku różnych aspektach. Niszczy DNA, komórki i białko, co może prowadzić do różnych komplikacji i problemów zdrowotnych.
Można naturalnie zwiększyć zapasy przeciwutleniaczy poprzez spożywanie warzyw i owoców, jednak nie każdy prowadzi zdrowy styl życia i utrzymuje zbilansowaną dietę. W takich przypadkach suplementacja glutationu jest najlepszym rozwiązaniem na walkę ze stresem oksydacyjnym.
4. Glutation liposomalny łagodzi stan zapalny
Stres oksydacyjny może prowadzić do stanu zapalnego. Gdy w ciele nie ma wystarczająco dużo antyoksydantów, zapalenie może przyjąć postać przewlekłą, a to z kolei może prowadzić do rozwoju choroby.
Oznaką przewlekłego zapalenia może być zmęczenie, bóle mięśni, zaburzenia nastroju i częste infekcje.
Na szczęście glutation pomaga łagodzić stan zapalny poprzez zwalczanie stresu oksydacyjnego. W jednym badaniu glutation pomógł wyleczyć chorobę płuc powstałą wskutek zapalenia (3).
5. Poprawia insulinowrażliwość
Osoby z insulinoopornością mają niski poziom glutationu (4). Jako że insulinooporność jest związana ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia, warto rozważyć suplementację GSH. Na szczęście jest to kolejna z korzyści glutationu liposomalnego – poprawia on insulinowrażliwość!
6. Regeneruje inne antyoksydanty, takie jak witamina C czy E
Jest to jedna z najważniejszych cech glutationu. Jako główny przeciwutleniacz w ciele GSH jest w stanie regenerować inne antyoksydanty – takie jak witamina C czy E – by jeszcze skuteczniej zwalczać wolne rodniki (5).
7. Główny środek odtruwający
Głównym organem odtruwającym w ciele jest wątroba. Jak myślisz, co można tam znaleźć w dużych ilościach? Zgadza się, glutation! GSH chroni nas przed toksycznymi materiałami i zanieczyszczeniami.
Działa to w ten sposób, że molekuły GSH wiążą zanieczyszczenia (np. alkohol, metale ciężkie, toksyny itd.) i przetwarzają je w związki rozpuszczalne w wodzie. Dzięki temu zanieczyszczenia te mogą zostać usunięte z ciała, nie prowadząc do większych szkód.
Jeśli chodzi o zatrucie metalami ciężkimi, najlepszym rozwiązaniem jest glutation dożylny, jako że oferuje on największą wchłanialność (6). Dzięki temu pacjent ma o wiele większe szanse na wyzdrowienie niż w przypadku glutationu liposomalnego.
8. Daje Ci zastrzyk energii w ciągu dnia!
GSH chroni mitochondria (zasilające nasze komórki w energię) przed wolnymi rodnikami i uszkodzeniami oksydacyjnymi. Dzięki temu mitochondria są w stanie wytwarzać więcej energii. Jeśli więc ostatnio zmagasz się z ospałością, może po prostu warto spróbować glutationu liposomalnego!
9. Poprawia nastrój
Niski poziom glutationu może prowadzić do zaburzeń nastroju takich jak podwyższony lęk czy depresja. Na szczęście istnieją dowody wskazujące na to, że już samo uzupełnienie zapasów glutationu (poprzez dietę lub suplementy) pozwala złagodzić te objawy (7).
10. Wspomaga zdrowie mózgu
GSH pomaga nie tylko przy zaburzeniach nastroju – promuje on także zdrowie mózgu. Tak jak wspominaliśmy wcześniej, stres oksydacyjny może siać spustoszenie w ciele, w tym także i w mózgu.
U osób chorych na schizofrenię, chorobę afektywną dwubiegunową i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne poziom GSH w mózgu jest niski. Poprzez suplementację glutationu liposomalnego objawy tych 3 schorzeń mogą ulec znacznej redukcji (8, 9, 10).
11. Podnosi odporność
Nie można omawiać korzyści glutationu liposomalnego, nie wspominając o jego dobroczynnym wpływie na odporność. Jak to dokładnie działa?
Gdy wolne rodniki wymkną się spod kontroli, mogą one poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Neutralizując je, chronimy ciało przed owymi problemami zdrowotnymi (11).
Na zdrowym poziomie GSH w organizmie korzysta również nasz układ odpornościowy. Funkcjonuje on wtedy wydajniej i lepiej radzi sobie z tymi „intruzami” w naszym ciele! Sprawny układ odpornościowy to mniej infekcji i więcej radości z życia!
12. Rozjaśniona i odmłodzona skóra
Niespodzianka? Jest to jeden z najciekawszych efektów ubocznych glutationu. GSH jest popularnym suplementem w Azji, gdzie większość populacji ma ciemniejszą karnację.
Według badania z 2017 roku Tajki przyjmujące glutation zauważyły zwiększoną elastyczność skóry, mniej zmarszczek i rozjaśnienie cery (12). Inne badanie z udziałem Filipinek dało podobne rezultaty. 90% wolontariuszek doświadczyło zmniejszonej produkcji melaniny, co w rezultacie doprowadziło do rozjaśnienia skóry (13).
13. Do wyboru dwie wygodne formy
Zgadza się – glutation liposomalny występuje pod dwiema postaciami: płynnej i w kapsułkach. Kapsułki są wygodne w użyciu, ponieważ nie musimy się martwić dawkowaniem. Wystarczy spożyć jedną kapsułkę i popić szklanką wody.
Postać płynna może być nieco bardziej problematyczna, ponieważ konieczne jest dokładnie odmierzanie dawki przy każdym przyjmowaniu suplementu. Z drugiej strony daje nam to większą elastyczność w dawkowaniu. Na przykład jeśli nie chcesz przyjmować pełnych 5 ml, możesz spożyć 2,5 ml lub 3 ml. Podobnie jeśli chcesz zwiększyć dawkę, np. do 6 ml lub 7 ml, również jest to możliwe. Kapsułki nie dają nam w tej kwestii takiej swobody.
Wniosek
Te korzyści glutationu liposomalnego mówią same za siebie – a to dopiero wierzchołek góry lodowej! Im więcej badań przeprowadzanych jest na glutationie, tym więcej możemy odkryć korzyści tego niezwykłego antyoksydantu. Wypróbuj nasz suplement z Glutationem Liposomalnym i daj nam znać, co o nim sądzisz!
Źródła:
(1) Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716
(2) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132
(3) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(4) Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 Jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626
(5) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.
(6) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3
(7) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530
(8) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088
(9) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004
(10) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010
(11) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(12) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 Apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339
(13) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999
